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女性月经量少可通过调整生活方式、补充营养、调节激素、治疗基础疾病等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良等因素有关。
长期熬夜、压力过大可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。避免过度节食减肥，体重指数低于18.5可能引发闭经。
铁元素缺乏会影响血红蛋白合成，减少子宫内膜供血。动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁的食物每周应摄入3-5次，配合维生素C促进吸收。临床常用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁等药物改善贫血。
多囊卵巢综合征患者可能出现雄激素过高，抑制卵泡发育。医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片调节周期，或使用来曲唑促排卵。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠，维持TSH在2.5mIU/L以下。
多次人工流产可能导致宫腔粘连，表现为经量锐减伴周期性腹痛。宫腔镜检查可确诊粘连程度，轻度粘连行宫腔镜分离术，重度需放置宫内节育器防止复粘。子宫内膜结核需规范抗结核治疗6-9个月。
中医认为气血瘀滞型月经过少可服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等活血化瘀药物。每日热水泡脚20分钟，配合三阴交、血海穴按摩，能促进盆腔血液循环。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。
建议记录至少3个月经周期的出血量变化，使用月经杯测量更准确。突然出现的经量减少需排除妊娠可能，40岁以上女性要警惕卵巢早衰。日常可食用黑豆、枸杞、红枣等食材调理，每周进行3次有氧运动改善体质。若调理3个月无效，需做性激素六项、妇科超声等检查明确病因。
