前列腺炎是一种常见多发的男性生殖系统疾病,50%以上的男性一生中都会患上不同程度的前列腺炎,除了积极配合临床治疗以外,还应给予患者合理的身体锻炼,有助于患者尽早恢复健康。那么,前列腺炎患者的合理身体锻炼方式有哪些呢?
1、体操、打拳等锻炼方式
体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用,既可达到调节身体素质的目的,又可避免过度的体力消耗而加重病情。
2、慢跑快走
慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目,对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用,建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜,不可长时间过度锻炼,否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。
3、自我按摩
前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼,每次坚持会阴部位按摩100次,提肛、吸气训练100次,意守丹田后引气到会阴,使会阴有效收缩10几次,当会阴部有热感时即可达有效按摩的目的,对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用,但要注意按摩的手法正确。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
高血压没有头晕症状,能不能不吃药?
梳头刺激穴位可治头痛 怎么梳最养生?
蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事?并不只是单纯的头晕!
轻度脑炎有什么症状
头晕、眩晕不是一个晕?教你如何分清两者!
经常喝水还口渴?可能是你的身体在“报警”!
人老了才明白:长寿的秘密不在于多睡觉和多喝水,而在于坚持这5件小事
糖尿病患者能否吃石榴,享受水果的美味?
吃什么食物能缓解疲劳呢
蚊子咬了我的“私密部位”,肿起来了很大,会不会有危险!