青春期女孩要注意生理周期的健康,如果青春期女孩肥胖或者超重,就会影响到她们正常的生理周期操作,这会产生一些其他危害,也就是说,女孩的月经失调,所以青春期女孩应该注意不要过度肥胖,这对身体的健康总是不利的。
肥胖后,雌激素水平不能降低到低点,促性腺激素降低,导致卵泡发育不良,进而干扰卵泡雌激素合成,使其无法达到高峰,进而干扰排卵。没有排卵,就没有正常的月经。因此,肥胖者往往不能生育,容易出现功能性子宫出血或闭经。因此,保持少女体重在正常范围内是维持正常月经的必要条件之一。
如果少女体重超过正常体重的20%,她们应该开始减肥。如果他们在节食,他们需要注意以下几个方面。
不要使用不适当的减肥方法。吸脂、药物减肥、剧烈运动和过度饮食不适合少女。因为这些减肥方法会导致女孩发育不良和各种疾病。
不建议使用饥饿疗法。女孩处于发育期,身体需要大量营养,如果饮食过量,会阻碍身体发育,导致二次性特征,身高发育不良。
保持身心健康和快乐。快乐和参加社会活动不仅可以消耗更多的卡路里,而且可以忘记饥饿。相反,如果你情绪低落,你会无意识地吃很多食物,这会导致身体脂肪。
确保足够的营养,足够的卡路里和合理的饮食结构。
两性生理健康:少女在青春期应注意照顾自己的身体,这一时期妇女的身体正处于正式的转折点,必须得到很好的调整。
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