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脂肪粒可通过温和清洁、热敷按摩、调整护肤品、专业针清、医美治疗等方式去除。脂肪粒多由皮脂腺堵塞或皮肤微小创伤引起，属于常见良性皮肤问题。
选择氨基酸类洁面产品每日清洁，避免过度摩擦皮肤。油脂分泌旺盛区域可配合化妆棉蘸取低浓度水杨酸爽肤水轻拭，帮助疏通毛囊开口。清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
用40℃左右温水浸湿毛巾敷于脂肪粒部位3分钟，促进局部血液循环。配合指腹以打圈方式轻柔按摩，力度以不泛红为度，每日2次可加速角质软化脱落。热敷后涂抹含尿囊素的修护霜效果更佳。
停用含矿油、羊毛脂等封闭性成分的乳霜，改用质地轻薄的凝胶或乳液。眼周脂肪粒需避免使用营养成分过高的眼霜，可选择含透明质酸、神经酰胺等温和保湿成分的产品。
经皮肤科医生评估后，使用消毒针具挑除顽固性脂肪粒。操作需严格无菌环境，术后涂抹抗生素软膏预防感染。自行挑破易导致色素沉着或瘢痕形成，不建议非专业人士操作。
顽固多发脂肪粒可考虑激光或电灼治疗。二氧化碳激光能精准气化表皮囊肿，射频治疗可促进胶原重塑。治疗间隔需4-6周，术后需加强防晒避免色沉。
日常需注意避免频繁去角质或使用磨砂膏刺激皮肤，化妆工具应定期消毒。饮食上减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A、E有助于皮肤代谢。新发脂肪粒通常2-3个月可自行消退，若持续增大或伴随红肿疼痛，需排查汗管瘤等皮肤疾病可能。夜间护肤时可重点加强颧骨、眼睑等脂肪粒好发区域的保湿修护，选择无香料无酒精的护肤品降低刺激风险。
