性爱是夫妻生活中很重要的元素,它能维系彼此感情热度,促进身体健康,为家庭延续"香火"。可是,大部分夫妻的性生活处于衰退趋势,也许是因为身体,也许是因为腻烦。总之,性爱的衰老不是好事,夫妻必须想办法让它"常青"。
内心年轻才是真的"常青"
首先,夫妻要调整心态,不能从心里对性生活产生腻烦或抵触,要积极地暗示与自我暗示,要有自信,确信自己性功能强健与富有活力,这对于步入中年以后的人很重要。
其次,心理状态一定要年轻,不能让内心变得阴郁、老化,一定要阳光有活力,追求愉悦快乐的心态。这样不但可以使精神充满活力,也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
最后,时刻保持对伴侣的爱慕之心,夫妻没有感情怎能幸福?所以,一定要保持感情温度,这样可以促进彼此的性激素分泌,对性功能有好处哦!
身躯强壮才有动力
身体健康是必须的,夫妻要共同锻炼身体,尤其是腰部和足部的锻炼尤为重要。做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
中医性爱养生性生活中的七损八益 性生活小贴士 男人性功能"三观"
情趣用品效果拔群
情趣用品绝对是中年夫妻的"瑰宝"。就拿情趣震动器来说,当老夫老妻敏感度都降低,并且觉得对方挑逗手法老套的时候,震动器绝对是救场的好帮手。它可以带来超强的震感,让夫妻体验前所未有的快感。还有就是,润滑液对夫妻相当有帮助。基于中年人爱液分泌降低,性爱时润滑度不够容易造成干涩,润滑液可以促进运动湿滑度,并提高快感。
饮食营养确保健康
性生活也要主义饮食保健,尤其是锌元素很重要。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。另外,最好戒烟戒酒。
在生活中,多多注意一些饮食习惯,增强身体保健,注重性生活的和谐,让性生活更持久。
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