男人射精太快怎么办？五类食物令男性精力充沛

　　男人射精过快是很常见的一种现象，很多人为此感到苦恼不堪。男人射精太快就会影响性生活的质量，不能给伴侣一个好的性体验。那么男人射精太快怎么办？如何改善？

　　一、男人射精太快的五大原因

　　1、不良习惯的影响

　　有些男性由于长期纵欲过度喜欢自慰或者是看一些黄色电影的话，就很容易导致皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，从而引起早泄现象。

　　2、精神因素的影响

　　有资料说明，婚前首次性交往往是在害怕被发现的环境下进行，因此紧张的心理形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中也改变不了已建立的射精方式，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。

　　3、性交次数过少引发的

　　这种情况多见于年轻男子的第一次性交，长期缺乏性伙伴，夫妻因事因病较长时间分居而没有过性生活的机会等。由于性交次数过少，性交时容易引起性的过度兴奋而导致。

　　4、器质性因素引起的

　　男人射精太快是因为什么？由于身体器质性因素而使局部敏感性增加。这种情况见于某些男人的阴茎系带较短；也可能是由于外生殖器先天畸形、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等器质性病变，使男性的射精中枢兴奋度降低，更易勃起早泄。

　　5、其他因素

　　男性包皮过长或包茎会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精过早；紧身内裤等过度刺激龟头同样会导致男性出现射精过快现象。

　　二、男人射精太快怎么改善

　　1、别只关注运动，要情话绵绵、接吻、抚摩，营造气氛。

　　2、插一会停一会或拔出一会，拔出后在龟头下方按压一下，以扰断交感神经。

　　3、调整好呼吸，多深呼吸。夫妻双方应相互理解和体谅，制造良好的气氛，消除紧张感。

　　4、不要吃太多辛辣，海鲜食物。不要总是熬夜或者太晚还不睡觉，工作到深夜，要合理安排好作息时间。

　　5、男人射精太快怎么改善？要多运动锻炼，养精蓄锐。不运动的话，人的精、气、神都不够用，因此要多参加体育锻炼。

　　6、规律生活，保持心情愉快，心安理得过日子，别给自己太大压力。

　　7、对于精神因素和手淫过度引起的射精快，首先男性要积极戒除不良的手淫习惯，避免接触色情类的杂志等。

　　五类食物令男性精力充沛

　　1、鹌鹑

　　鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　2、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。

　　3、蛇肉

　　近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　4、鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

　　5、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　总之，射精快是男性较普遍存在的性功能障碍疾病，从临床治疗的效果来看，射精快的治疗取决于治疗方案的恰当与否。患者在选择合适的方案后，一定不能急于求成，必须坚持治疗一段时间，大部分均可改善直至恢复。