中年性功能障碍怎么保健比较好 11个保持性功能防性功能障碍的方法

中年人性功能障碍确实是一件难以形容的事情，但有了性功能障碍，你不能太焦虑。保持正常的心态。我相信你很快就会摆脱性功能障碍。

⒈卫生保养

男性专家指出，不仅女性，男性在生活中，还应培养良好的卫生习惯，以减少疾病的发生。特别是在性生活前后，我们必须清洁和预防疾病。

⒉自信

我们应该相信我们的性功能是正常和强大的，并且具有丰富的生殖能力。在精神上立足于不败之地往往对中年人至关重要。

⒊注意年轻的外表

追求年轻情绪的老年人会使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹息"老矣"，做了精神衰老的俘虏，很快就会陷入老人的境地。

⒋经常运动

慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰"关键"腰脚。健身专家推出了一套"性爱锻炼法"，每一个动作，都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

⒌保持野心

我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后舒适的生活，对孙子满意，早期的性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你兴趣的公共事务。

⒍欣赏美女

如何保持男性的性功能？在全心全意爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

⒎生活要幽默

幽默和幽默是保持青春的最大秘密。随着现代生活节奏的加快，城市居民面临着巨大的工作压力，容易出现身体机能下降和亚健康状况。与此同时，人们"饱暖思淫欲"，因此，特别关注性功能的下降。

⒏心胸开阔

性格开朗，不担心心周围的琐事，开放的思想是不老的技巧，精神抑郁会导致阳痿戒掉坏习惯，戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。

⒐营养剂

坚持每天服用含有天然维生素E的食物，可以延缓衰老和性衰老。

⒑精神保养

精神原因对性功能有很大的影响，男性专家指出，阳痿、早泄等的发生与精神原因有关。在生活中，男性应该克服自我退缩，缓解各种麻烦和不安，保持良好的心理状态。

⒒膳食保养

男性在生活中注意饮食调理，这对保护性功能也很有帮助。男性要科学配置饮食，平衡营养，注意多吃绿色蔬菜、豆类、鱼类、禽蛋等食物。