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宫寒与体寒是两种不同的中医概念，宫寒特指女性生殖系统受寒引发的病症，体寒则属于全身性阳气不足的体质状态。主要区别在于发病范围、典型症状与干预方式，具体表现为宫寒集中于下腹冷痛与月经异常，体寒则伴随手脚冰凉与代谢减缓。
宫寒是中医妇科术语，指寒邪侵袭胞宫导致气血运行不畅，专业名称为"寒凝胞宫"。体寒属于体质类型，中医称为"阳虚体质"，是全身性阳气虚弱状态。前者具有明确的病变定位，后者属于整体机能失调。
宫寒典型症状为经期下腹坠冷、经血色暗有血块、白带清稀量多，可能继发痛经或不孕。体寒常见手脚冰凉、畏寒喜暖、精神萎靡，可能伴有消化不良或尿频等代谢减缓表现。
宫寒多因经期涉水、产后受凉等局部受寒行为，或长期饮食生冷损伤脾阳所致。体寒主要与先天禀赋不足、久病耗阳、过度劳累等全身性阳气耗损因素相关。
宫寒需艾灸关元穴、中药暖宫如艾附暖宫丸，严重者需配合温针灸。体寒调理以全身温补为主，可服用金匮肾气丸，配合八段锦等养生功法改善基础代谢。
宫寒可能发展成子宫内膜异位症、卵巢功能早衰等器质性疾病。体寒长期未干预易诱发甲状腺功能减退、慢性胃肠炎等系统性疾病。
日常调理需注意区别对待：宫寒女性应避免穿露脐装，经期可用暖水袋热敷小腹；体寒人群建议全年坚持泡脚，水中可加艾叶或生姜。饮食方面宫寒忌食螃蟹、苦瓜等寒凉食物，体寒者需减少冰品摄入，适量进食羊肉、桂圆等温补食材。冬季两者均需加强腰腹部保暖，但体寒者需特别注意足部防寒。建议每周进行3次以上快走或瑜伽等温和运动，促进阳气升发。症状持续加重或影响生育功能时，需及时就医进行系统调理。
