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月经期一般可以泡脚，但需注意水温不宜过高且时间过长。经期泡脚可能因水温过高导致经量增多或经期延长，体质虚寒者适当泡脚有助于缓解痛经。
经期泡脚的水温控制在40度左右较为适宜，时间不超过20分钟。热水泡脚促进下肢血液循环，帮助缓解宫寒引起的痉挛性疼痛，尤其适合手脚冰凉、经血颜色暗红有血块的女性。泡脚时可加入适量艾叶或生姜，利用其温经散寒特性增强效果，但皮肤敏感者需谨慎使用。泡脚后及时擦干双脚避免受凉，建议穿棉袜保暖。
患有严重痛经、经量过多或子宫肌瘤等疾病的女性应避免经期泡脚。高温会加速盆腔充血，可能加重子宫收缩导致出血量异常，子宫内膜异位症患者泡脚可能诱发剧烈腹痛。糖尿病患者末梢神经敏感度降低，容易因水温感知偏差造成烫伤，静脉曲张患者高温泡脚会加重血管扩张。
经期保持适度活动与科学护理很重要，泡脚前可饮用红糖姜茶增强暖宫效果，避免空腹或饭后立即泡脚。若泡脚后出现头晕、经血骤增等情况应立即停止，经期特别虚弱者可改为温水擦浴。日常注意腰腹部保暖，经期结束后三天再恢复常规泡脚频率更安全。
