阳痿又称阳事不举,阳痿如何预防?对于上班族来说,运动的时间本来就很少,有些人不感兴趣。事实上,多锻炼可以有效地减少阳痿的可能性!
国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。
1、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。
2、揉睾丸:用双手搓热,用右手握住双手,右侧宰杀9位于掌心,左侧睾丸位于拇指、食指和中指指纹面,轻轻揉搓。向右转30-50次,再向左转30到50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
也可以用摩擦法制作,也就是说,首先用手拉阴囊。固定外肾,用另一只手掌处置在睾丸上,然后轻轻摩擦以宰丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法。
3、下腹部摩擦:睡觉前,将一只手放在脐下耻骨上的小腹部,另一只手放在腰部,按住腰部,用手从右向左慢慢摩擦下腹部,以自觉腹部的温暖感为度。
4、大腿根部按摩:睡觉前,将双手放在两侧大腿根部,手掌沿斜方向轻轻按摩36次,每周按摩一次,可以提高性欲,提高能源。
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