体内睾丸激素水平下降时,性欲下降,不仅影响性健康,还可能引起健康问题。为了保护性健康和性欲,我们必须控制饮食,避免使用一些食物。
请注意,这8种食物会降低男性的性欲,应该少吃!
1、精制碳水化合物
精制碳水化合物对身体有很大的危害,而且精制碳水化合物会降低体内的锌含量。锌对性欲非常重要,过低的锌也会导致性欲下降。
2、酒精
酒精会影响新陈代谢,也会影响激素的产生,对血管造成危害。因此,要有更好的性生活,必须限制酒精的摄取。
3、糖
糖需要胰岛素才能加工,这有身体会产生更多的胰岛素,导致体内胰岛素的水平增加,降低体内睾酮的水平,一些精制面粉制成的食品也可以提高体内的糖含量。因此,为了维持正常的睾酮水平,必须消耗更少的糖。
4、碳酸饮料
很多人喜欢喝苏打饮料来解渴,而不是喝水。但是大量饮用碳酸饮料对身体完全没有好处,碳酸饮料中含有添加剂和大量精制糖,可能会导致勃起功能障碍的问题,也会影响体内睾酮水平。
5、人工甜食剂
如果经常吃人工甜食剂,就要改变这种饮食习惯。人造甜味剂降低了体内的血清素和多巴胺水平,因此会影响性欲和性健康。
6、微波爆米花
大家在看电影的时候欢吃爆米花,包装好的微波爆米花含有全氟辛酸,这是一种人工化学物质,会引起体内激素的变化,影响人的性健康和性欲。
7、红肉
红肉含有饱和脂肪,可增加体内坏胆固醇的含量,会影响男性和女性的性欲。为了提高性欲,最好少吃红肉。
8、薄荷
薄荷有助于保持良好的口腔健康,同时也能清新呼吸。但需要注意的是,薄荷含有薄荷醇,可以降低体内睾丸激素水平。最终会影响性欲。
偶尔的性欲低下是正常的,但是如果这个问题一次又一次地发生,那么就应该要注意了,除了少吃这些会导致性欲低下的食物,多吃含锌和维生素C,维生素E的食物可以让自己更有性趣,提高性生活质量。
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