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月经量少怎么调理

发布时间:2019-10-11

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如何调经少,调经方案包括:注意保暖,避免吃生冷辛辣食物,放松心情,减少月经少的状态,让我们一起来了解一下。

1.注意饮食。月经前一周左右,女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,多喝水,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅。月经来潮时,可以通过喝红糖水来调节身体。

2.消除疲劳。如果身体过度疲劳,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不利影响。因此,女性在经期应避免剧烈的长期运动,注意休息,保证睡眠、工作和休息规律,避免熬夜。

3.保持温暖。除了不吃生冷食物外,月经少的女性最好少接触冷水,尤其是月经期间不要洗冷水澡。如果你长时间坐在空调房里,最好穿一条薄毛毯保暖,以免受凉。

4.注意卫生。女性要注意外生殖器的清洁卫生,尤其是月经期间,更要注意及时清理阴部,防止感染。选择柔软、棉质、透气、透气性能好的内衣,并经常清洗换洗。内衣应该在阳光下晒干。月经期间不要共用房间。

5.放松心情。中医认为,抑郁症容易导致肝气郁结,从而减少月经量。过度的精神刺激、紧张和悲伤等不良情绪会导致内分泌失调和月经不调,因此女性朋友必须调整心态,学会放松。

月经量少的原因:

1.子宫发育不全。月经是子宫内膜剥脱出血伴卵巢周期改变。如果子宫发育不良,如子宫小或异常,在每个生理周期中只发生少量子宫内膜剥脱,导致月经减少。此外,子宫内膜结核可引起子宫内膜病变或子宫刮除,从而导致子宫内膜损伤,以及月经减少甚至闭经。

2.荷尔蒙分泌异常。雌激素能刺激女性子宫内膜的增生。如果体内激素分泌异常,会导致子宫内膜增生达不到规定厚度,导致月经减少。饮食过量、劳逸结合过度、心情不好、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常和月经减少。

3.无排卵月经。无排卵的女性也会来月经,并成为医学上的“无排卵月经”。这与正常月经不同,属于“功能性子宫出血”范畴。月经的特点是时间不规律,血容量低。

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