幸福时分泌的激素

性高潮时人体会分泌多种激素，主要包括催产素、内啡肽、多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。这些激素共同作用产生愉悦感、缓解压力并增强情感联结。

1、催产素：

被称为“拥抱激素”，性高潮时分泌量显著增加。催产素能促进子宫收缩和乳汁分泌，同时增强伴侣间的信任感和亲密行为。研究显示其水平升高与长期关系满意度呈正相关，女性在性爱后催产素水平通常比男性更高。

2、内啡肽：

属于天然镇痛物质，作用类似吗啡但无成瘾性。高潮时内啡肽分泌可减轻疼痛感并产生欣快状态，这种效应可持续数小时。规律性生活者内啡肽受体敏感性会逐渐提高，这也是性活动能缓解慢性疼痛的生理基础。

3、多巴胺：

作为奖励系统的核心神经递质，在性兴奋期就开始大量释放。多巴胺驱动性欲产生并强化愉悦记忆，其分泌峰值出现在高潮时刻。多巴胺系统异常可能导致性欲亢进或性冷淡等障碍。

4、血清素：

性满足后血清素水平上升带来平静和满足感，这种效应类似抗抑郁药物作用。血清素还能抑制过早射精，男性不应期时其浓度可达基础值的3倍。季节性情感障碍患者冬季性欲降低就与血清素减少有关。

5、去甲肾上腺素：

负责调控性唤起时的生理反应，如心跳加速、血压升高和皮肤潮红。该激素与多巴胺协同作用增强性兴奋度，但过度分泌可能导致焦虑。更年期女性去甲肾上腺素波动与性功能减退密切相关。

保持规律性生活有助于维持这些激素的平衡分泌。建议每周2-3次适度性活动，配合有氧运动如慢跑、游泳可进一步提升激素水平。饮食上多摄入富含色氨酸的香蕉、坚果和深海鱼，这些物质是合成血清素的前体。避免过度饮酒和熬夜，这些行为会干扰激素正常分泌节律。若长期存在性快感缺失或高潮障碍，需排查甲状腺功能异常、抑郁症或糖尿病等潜在疾病。