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同房干涩可能由激素水平波动、心理压力、阴道炎症、药物副作用、前戏不足等原因引起，可通过润滑剂辅助、心理调节、疾病治疗等方式改善。
雌激素水平下降是干涩的常见原因，多见于哺乳期、围绝经期或卵巢功能减退。雌激素能维持阴道黏膜厚度和分泌功能，水平降低会导致分泌物减少。建议就医检测激素水平，必要时在医生指导下进行激素替代治疗，同时可配合维生素E软胶囊外用保湿。
焦虑、抑郁或亲密关系紧张可能抑制性兴奋反射，导致阴道腺体分泌不足。长期工作压力或创伤经历也会引发躯体化反应。伴侣应加强情感交流，必要时寻求心理咨询。放松训练如腹式呼吸可缓解紧张状态。
阴道炎如霉菌性阴道炎、萎缩性阴道炎会破坏黏膜屏障，伴随灼痛、瘙痒等症状。需通过白带常规检查确诊，细菌性感染可用甲硝唑栓，真菌感染常用克霉唑阴道片。治疗期间避免同房，日常选择纯棉内裤。
抗组胺药、抗抑郁药如帕罗西汀、避孕药等可能抑制腺体分泌。长期服用降压药或化疗药物也会导致黏膜干燥。建议咨询医生调整用药方案，不可自行停药。可临时使用水溶性润滑剂缓解不适。
性唤起时间过短会导致阴道渗出液减少，尤其产后或更年期女性需要更长时间准备。建议延长爱抚时间至15分钟以上，尝试感官唤醒游戏。避免使用含酒精或香精的洗液清洁外阴。
日常可增加大豆异黄酮、亚麻籽等植物雌激素摄入，规律进行凯格尔运动增强盆底血流。同房前温水坐浴能促进分泌，选择不含甘油的安全套减少刺激。若干涩持续超过2个月或伴随出血，需排除干燥综合征等免疫性疾病，及时到妇科或生殖内分泌科就诊。
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