如何让性能力更强

暂停挤压法在集体和个人治疗过程中都有着显著的疗效，它可以通过简单的个人手动操作来进行。据报道，在经过这种治疗后，再次与性伙伴性交时成功率会在90%-98%之间。

在这种“停止开始”的过程中，阴茎一直都受到人为的刺激直至高潮的来临。这时停止对阴茎的刺激，直至兴奋感消除，再重复第一步的操作，继续进行刺激。在经过好多次这种刺激后，男性最终会达到射精的状态，这时他接受的刺激总时间肯定比原来增加了，这同样也就增加了他的性刺激的域值。

挤压法与暂停继续法相似也能增加你的持久力。当刺激结束后，女性可以用拇指和食指紧紧地挤压男性的阴茎，挤压的部位应该位于龟头和阴茎后部杆状物的交界处。这种挤压会进一步降低阴茎的敏感度 。在经过几周的训练后，男性便能经受连续好几分钟的刺激而不射精。接下来便可以进行阴茎放入阴道中的训练了，但切记一定不要进行任何抽插运动。如果此时男性感觉到高潮来临的话就要暂缓一下，使阴茎冷静下来，当兴奋感消除时再重新插入。如果在这种情况下你也能坚持很久时间的话那么便可以进行激烈性交式的训练。一般在经过两至三个月地训练后，男性在不需要暂停和挤压的方法也能进行很持久的性爱活动了。

目前还没完全弄清楚这种暂停挤压法治疗早泄的确切原因。有可能暂停挤压法符合由加索尔提出的“拥挤域现象”这种机制。除此之外，这种不断反复刺激和暂停的过程也增加了病人的性爱频率和阴茎敏感度域值。或许是上述两种原因中的一种或者是它们同时决定了此方法不错的疗效。

事实上对早泄的定义还是很模糊而不精确的，也没能真正理解早泄的原因和这些治疗方法的原理。要治疗这类性功能障碍，应该首先解决这些问题。

延长性交时间的方法

(一)首先，阴茎应充分勃起膨胀，坚硬为先决条件。

(二)心理治疗：心理疏导非常重要。建立信心，增强意念观控制，心理状态稳定，心境良好，女方对丈夫的早泄不做急躁厌烦的表示，绝对不能骂他“无能”、“窝囊废”、“真没有用”的话来刺激丈夫。

(三)善用性幻想：根椐性学专家的调查，84%的男性与67%的女性有过性幻想的经验，精神医师都认为，性幻想是一种正常的心理现象，做爱时也很容易进入性幻想之中。假如做爱时对性伴侣不够满意(如勉强结合的夫妻)，可通过性幻想达到性爱高潮或延长性交时间。对大多数的情况而言，性幻想不会成为事实，一旦幻想停止，仍会来处理现实问题，性幻想对现实并不会产生不利影响。

(四)药物治疗：1。酚苄明，每天20-30mg口服或肌注，消除输精管、精囊及射精精管的蠕动，使精液不能射入后尿道，延迟了射精的副交感神经刺激，此法适用于不要求生育的早泄患者。另外，性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚噻嗪类药物均可延长性交时间，但不可依赖药物治疗。

2。龟头涂抹表面麻醉剂，但此法须在专业医师的指导下进行。

(五)物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等可辅助治疗。

(六)性交技巧(性疗法)

除了药物和心理疏导等外，性交技巧也是治疗早泄的重要方法。

1. 牵拉阴囊：性交时牵拉阴囊和睾丸，可降低性兴奋度，此法嘱女方用手轻轻向下牵拉，以延缓射精。

2. 放松提气法：此法包括两个步骤，首先是在性交过程中放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分，不要紧缩屈曲，插入阴道动作宜缓慢进行，其次是把气上提到喉部，进行闭气、憋气训练，时间越长越好，然后放慢呼气时间，此方法应可在模拟性交状态下反复练习，当然，开始用于性交时会感到别扭，但坚持下去会延长性交时间1-2倍。

3. 断续做爱法：即在性交过程中停顿下来，不再进行持续动作，阴茎不抽出维持原样，稍事休息，直到女性达到高潮后再快速动作射精，此法易遭到女方反对，因为断续动作会影响她们的兴奋积累，使她们感到扫兴，但如果双方掌握彼此规律，顺应进行不急不躁，不仅不会降低兴奋，反而使双方感到更加舒服。

4. 中断性交法：夫妻间应事先做好协商，当男方持续动作有射精预感时，应立即停止性交，将阴茎抽出侧卧，休息片刻(2-3分钟)再行性交，到预感射精时再抽出休息，这样，一次性交可中断2-3次，休息过程中，男方用手轻轻触摩擦女方性兴奋部位，最后可能达到双方同时进入高潮的状态。

5. 意境转移法：意念转移对于频频早泄或因此而心理紧张者，治疗之要在于使患者在性事时心境安静，所谓“心平如水”，则可使阴精固藏而不致妄泄。方法旨在性交过程中，男方在动作的同时，心里有意地岔开与性交有关的幻想，去思考其它问题，此法应在黑暗中进行，以免影响妻子情绪。

6. 挤捏法：由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎背侧，使之正好位于冠状沟上下方，稳捏压迫4秒钟，然后突然放松，挤捏所用的压力的轻重与勃起的程度成正比，勃起坚硬者用力挤捏，阴茎松软者用中等力量挤捏(建议阴茎松软者，不能充分膨胀、勃起、坚硬者，应停止性交，什么时候达到理想，什么时候性交，必然满意)。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。

7。戴避孕套法：避孕套可降低阴茎龟头敏感性;使用双层避孕套更能降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感、降低刺激程度。目前市场上出现的一些异型避孕套，如套外带一圈橡皮毛刺、圆形凸起等，一方面因为套本身能使男方不太敏感而延长了性交时间，另一方面又因毛刺、圆凸等加强了对女方的刺激，从理论上讲有双管齐下的作用，效果可能不错。

8. 性交的特殊姿势法：男上女下这种姿势在人类性交中是最为普遍的，在国外被称为“传统式”，此种在早泄或射精过快者中最为不适用。

男女要尽量减少身体各部位的接触面，一般可采用女前男后，减少抽动或采取女卧男立位和男女侧式，均是延长性交时间的较好位置。