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房间干燥可能由气候因素、供暖设备使用、通风不足、室内绿植缺乏、建筑材料吸湿等原因引起。
北方冬季寒冷干燥，空气中水分含量低，南方梅雨季节后也可能出现短期干燥。使用加湿器是最直接解决方案，选择超声波或蒸发式加湿器，保持湿度在40%-60%。放置水盆或湿毛巾在暖气片附近，通过蒸发增加湿度。
空调、电暖器会加速空气水分蒸发，地暖可能导致地板材料脱水。避免长时间高温供暖，建议空调设定20-22℃，搭配使用带湿度显示的温湿度计。选择辐射式取暖器比对流式更不易造成干燥。
密闭空间阻碍空气流通，湿气难以留存。每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，最佳时段为上午10点或下午3点。安装新风系统可兼顾换气与湿度保持，单向流新风比双向流更利于保湿。
植物蒸腾作用能自然调节湿度，每10㎡放置1-2盆水培植物效果显著。推荐散尾葵、龟背竹等阔叶植物，波士顿蕨每小时可释放约50ml水分。避免多肉类植物，这类植物夜间会吸收氧气。
水泥墙面、石膏板等材料具有吸湿特性，新建房屋尤为明显。使用硅藻泥涂料调节湿度，其孔隙结构可吸收释放水分。铺设实木地板比瓷砖更保湿，木材含水率保持在8%-12%时具有最佳调湿性能。
饮食中增加银耳、梨子等润燥食物，每天饮水不少于1500ml。瑜伽呼吸练习可缓解干燥带来的呼吸道不适，特别是腹式呼吸法。选择纯棉或亚麻材质床品，避免静电产生。定期清洁空调滤网，堆积的灰尘会加剧空气干燥。监测卧室湿度变化，夜间可放置床头加湿器，选择低于40分贝的无光型号保障睡眠质量。
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