没有避孕套怎么办

无避孕套时可通过体外射精、安全期计算、紧急避孕药等方式临时避孕，但需注意这些方法存在较高失败风险。

1、体外射精：

男性在射精前将阴茎抽出阴道，但前列腺液可能含有少量精子导致意外怀孕。失败率约22%，不推荐作为常规避孕方式。事后建议72小时内服用紧急避孕药补救，如左炔诺孕酮片1.5mg单次服用或乌利司他片30mg单次服用。

2、安全期计算：

女性月经周期规律时，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间相对安全。但情绪波动、疾病等因素可能改变排卵时间，实际失败率达25%。可配合基础体温监测晨起舌下体温上升0.3-0.5℃提示排卵或排卵试纸提高准确性。

3、紧急避孕：

无保护性行为后72小时内服用左炔诺孕酮片毓婷，或120小时内服用醋酸乌利司他片艾婷。药物可能引起恶心、月经紊乱，一年使用不超过3次。需注意超过5天需考虑放置含铜宫内节育器如吉妮环。

4、屏障替代：

临时可用保鲜膜包裹阴茎需确保完整无破损，或女性采用阴道海绵需提前浸泡杀精剂。这些方法未经临床验证，仅限极端情况使用，事后需用清水冲洗外阴降低感染风险。

5、长期措施：

事后应尽快建立常规避孕方案，女性可选择短效避孕药优思明、妈富隆、皮下埋植剂依伴侬，男性可考虑输精管结扎术。所有避孕方式需结合性病防护，HIV高风险暴露后72小时内需启动PEP阻断治疗。

饮食上多摄入含锌食物牡蛎、牛肉维持生殖系统健康，避免过量饮酒影响判断力。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，女性月经周期APP如Clue辅助追踪排卵。所有临时避孕方法均存在风险，建议常备2-3种避孕套在床头柜、钱包等触手可及处，选择含润滑剂的聚氨酯套可降低破裂概率。紧急避孕药不能终止已着床妊娠，多次使用可能导致卵巢功能紊乱，需在医生指导下建立科学避孕体系。