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乳房发硬伴疼痛可能由乳腺增生、乳腺炎、经前综合征、外伤或乳腺癌引起，需根据具体病因采取热敷、药物或手术治疗。
激素水平波动导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛、硬块。治疗可口服逍遥丸、乳癖消片等中成药调节内分泌，疼痛明显时服用布洛芬缓解。每月月经后第7-10天自查乳房，发现异常及时就医。
哺乳期细菌感染或乳汁淤积引发炎症，乳房局部红肿热痛伴硬结。需排空乳汁并外敷芒硝消肿，抗生素选择头孢克肟或阿莫西林克拉维酸钾，化脓性乳腺炎需手术切开引流。
黄体期雌激素水平升高刺激乳腺，出现周期性胀痛和结节感。建议穿戴无钢圈文胸减少压迫，补充维生素B6和镁剂，经期前一周限制咖啡因摄入。
乳房撞击或挤压伤导致局部血肿机化，形成硬块并伴随压痛。急性期冷敷止血，48小时后热敷促进吸收，血肿较大需穿刺抽液，配合云南白药气雾剂消炎镇痛。
恶性肿瘤细胞浸润表现为无痛性硬块，晚期出现皮肤橘皮样改变。确诊需钼靶X线或穿刺活检，根据分期选择保乳手术、全乳切除或靶向治疗，早期发现五年生存率超90%。
日常避免高脂饮食，适量食用海带、蒲公英等散结食材，坚持扩胸运动和乳房按摩促进血液循环。哺乳期注意乳头清洁，非经期持续疼痛或硬块增大需立即乳腺科就诊，40岁以上女性每年应进行乳腺超声筛查。穿着透气棉质内衣，夜间睡眠时可解除文胸束缚，长期情绪压力可能加重症状，需保持规律作息和心理疏导。
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