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女性使用卫生护垫主要针对非经期分泌物管理、经期前后防护、特殊场景需求等场景，合理选择可提升私处舒适度与健康。
阴道正常分泌物白带增多时，护垫能保持内裤干爽。排卵期雌激素水平升高导致分泌物稀薄量多，建议选择纯棉表层的透气护垫，每2-3小时更换一次。避免使用含香料或荧光剂的护垫，防止破坏阴道微环境平衡。
月经即将结束的1-2天或初期量少阶段，护垫比卫生巾更轻薄舒适。夜间可搭配安睡裤使用，经期后3天内残留分泌物较多时继续使用护垫，注意观察分泌物颜色异常需就医。
健身、游泳等场景可选择超薄防移位护垫，瑜伽等低强度运动使用无翼护垫更舒适。运动后立即更换，汗液混合分泌物易滋生细菌，高强度运动不建议长期依赖护垫。
孕期分泌物增多需选用医药级灭菌护垫，产后恶露后期转为浆性时可替换为护垫。围绝经期激素波动导致漏尿现象，选择吸收力强的护垫并配合凯格尔运动。
阴道用药期间垫护垫防止药物污染衣物，妇科炎症治疗期需2小时更换一次。术后恢复期使用无菌护垫，糖尿病女性应选pH平衡型护垫预防感染。
日常可多食用含益生菌的酸奶、纳豆维持菌群平衡，穿纯棉内裤并每日更换。经期前一周减少生冷食物摄入，每天进行半小时快走促进盆腔血液循环。选择护垫时注意查看卫生许可证号，存放时避免受潮，开封后三个月内用完。出现瘙痒、红肿等过敏症状立即停用并清水冲洗，分泌物持续异常需做白带常规检查。
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