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预防妇科病需注重私处清洁、透气、菌群平衡、经期护理和定期检查。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液破坏酸碱平衡。清洗时从前向后，防止肛门细菌污染。内裤选择纯棉材质，每日更换并用开水烫洗或阳光暴晒。过度冲洗阴道内部可能冲刷保护性分泌物，增加感染风险。
紧身化纤内裤易造成潮湿闷热环境，促进细菌滋生。建议选择宽松透气的纯棉内裤，避免久穿紧身裤。夜间睡眠时可裸睡保持通风。游泳后及时更换泳衣，潮湿环境易诱发霉菌性阴道炎。
合理使用抗生素，避免长期服用破坏阴道微生态。可适当补充含乳酸菌的酸奶或益生菌制剂。同房前后注意清洁，使用安全套减少交叉感染。出现异常分泌物时避免自行用药，需就医明确病原体类型。
卫生巾每2-3小时更换一次，避免经血滞留滋生细菌。经期避免盆浴和性生活，防止上行感染。可选用透气性好的卫生棉条，但需注意更换频率。痛经时热敷缓解，避免滥用抗生素类止痛药。
每年进行妇科检查，包括白带常规、HPV和TCT检测。出现瘙痒、异味、异常出血等症状及时就诊。40岁以上女性建议增加乳腺和宫颈癌筛查。接种HPV疫苗可预防相关病毒引起的宫颈病变。
饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和抗氧化物质丰富的蓝莓，增强免疫力。规律进行瑜伽、快走等运动改善盆腔血液循环。避免长期熬夜和高压状态，保持心情愉悦有助于内分泌平衡。如厕后擦拭应从前向后，性生活前后双方都需清洁。这些生活细节的调整能有效降低妇科疾病发生率。
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