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同房时阴道干燥可通过润滑剂辅助、激素调节、心理疏导、前戏优化和疾病排查改善。
短期干燥可使用水溶性润滑剂如KY凝胶、硅基润滑剂如杜蕾斯焕觉或天然橄榄油。避免含酒精、香精成分的产品刺激黏膜。润滑剂能即时缓解摩擦不适，适合哺乳期或围绝经期女性临时使用。
雌激素下降是常见诱因，局部涂抹雌三醇乳膏欧维婷、使用雌二醇阴道环Estring或口服替勃龙片可改善黏膜萎缩。需在医生指导下使用，乳腺癌患者慎用激素替代疗法。
焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会抑制自然分泌。认知行为疗法可缓解性压力，通过感官聚焦训练如非生殖器触摸练习、冥想放松降低心理屏障。伴侣共同参与咨询效果更佳。
延长前戏至15分钟以上，尝试按摩、温度刺激温热毛巾敷会阴或性幻想辅助。G点刺激能促进前庭大腺分泌，使用振荡器辅助唤醒可提升阴道湿润度。
干燥可能伴随妇科疾病，需排查糖尿病血糖检测、阴道炎白带常规或干燥综合征抗SSA/SSB抗体检测。真菌感染需用克霉唑栓，细菌性阴道病则用甲硝唑凝胶。
日常增加大豆异黄酮食物豆浆、豆腐和Omega-3脂肪酸深海鱼、亚麻籽油摄入，盆底肌训练凯格尔运动能增强血流供应。避免过度清洁外阴，选择纯棉内裤减少摩擦。持续性干燥超过2个月应就诊妇科进行阴道健康评估，排除器质性病变后制定个体化方案。伴侣配合使用温和的性生活方式，避免强行同房造成黏膜损伤。
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