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避孕套能有效降低艾滋病感染风险，正确使用是关键，防护效果与使用方法、材质质量、破损情况、接触范围、病毒载量等因素相关。
避孕套通过物理阻隔精液、阴道分泌物等体液交换，减少HIV病毒传播机会。乳胶材质能阻挡120纳米大小的HIV病毒颗粒，但需确保无破裂或滑脱。实验室数据显示持续正确使用可使感染风险降低80%以上。
全程佩戴避免中途脱落，使用前检查有效期和包装完整性。捏住储精囊排出空气，展开覆盖整个阴茎，避免指甲或尖锐物划伤。事后及时取下并打结丢弃，接触套外分泌物后需彻底洗手。
优先选用乳胶或聚氨酯材质避孕套，天然羊肠膜材质因存在微孔不能有效防病毒。避免使用含杀精剂的产品，可能增加黏膜损伤风险。厚度0.04-0.07毫米的产品平衡防护性与使用感。
肛交时需配合水性润滑剂降低套体破裂率，口交建议使用专用口交套。存在生殖器溃疡或出血时，即使使用避孕套仍有较高风险，此时应避免性接触。
避孕套需与其他措施联合使用，如暴露前预防用药PrEP、定期检测、单一性伴侣等。高危行为后72小时内可使用阻断药物，但避孕套仍是基础防护手段。
日常可补充富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜增强免疫力，适度有氧运动如快走、游泳改善血液循环。避免共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品，发生高危行为后3个月需进行HIV抗体检测。存储避孕套需避光防潮，过热环境会导致材质老化失效。
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