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睾丸坠胀能否自愈需结合病因判断，轻微生理性不适可能自行缓解，病理性原因通常需要医疗干预。
睾丸坠胀可能与久坐、剧烈运动等生理因素有关。长时间保持坐姿或骑行可能压迫会阴部，导致局部血液循环不畅，引发短暂坠胀感。调整姿势、适当活动后症状多可缓解。高强度运动如举重、长跑可能造成提睾肌疲劳，表现为阴囊沉重感，休息1-3天后多能恢复。穿着过紧内裤也可能通过持续压迫引发不适，更换宽松棉质内衣后症状往往消失。
病理性睾丸坠胀常见于精索静脉曲张、附睾炎等疾病。精索静脉曲张患者站立时阴囊可见蚯蚓状团块，平卧后减轻，可能伴随不育风险，需通过精索静脉高位结扎术治疗。细菌性附睾炎多由尿路感染扩散引起，表现为阴囊红肿热痛，需使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。睾丸扭转属于急症，突发剧痛伴恶心呕吐，必须6小时内手术复位避免坏死。慢性前列腺炎也可能放射至睾丸区域，产生持续隐痛，需配合盐酸坦索罗辛缓释胶囊治疗。
日常应避免长时间骑车或久坐，每小时起身活动5-10分钟。运动时穿戴专用护具减轻震荡，洗澡时注意检查睾丸形态变化。若坠胀持续超过3天或出现发热、排尿困难等症状，须立即就诊泌尿外科。夜间睡眠可垫高阴囊促进静脉回流，急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟缓解肿胀。饮食上限制辛辣刺激食物，适当补充南瓜籽、牡蛎等含锌食物有助于生殖系统健康。
