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避孕最安全的方法包括短效避孕药、宫内节育器、避孕套、皮下埋植剂、结扎手术。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率超过99%。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35需每日定时服用，适合月经规律女性。需注意可能引发乳房胀痛或情绪波动，长期使用需定期检查肝功能。
含铜或孕激素的节育器通过改变宫腔环境阻止受精卵着床，有效期为5-10年。曼月乐、吉妮环等型号需由医生放置，适合已育女性。可能出现经量增多或腰酸症状，需每年超声检查位置。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，正确使用避孕率达98%。选择聚氨酯或天然乳胶材质，配合水基润滑剂可降低破裂风险。使用前需检查有效期，射精后立即捏住套体根部退出。
左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下缓释激素，三年内避孕效果达99.5%。植入后可能出现月经不规律，但操作创伤小且可逆。需避免植入部位感染，到期后需及时更换。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久性避孕手段。腹腔镜手术恢复快，术后需复查精液分析确认效果。适合无生育需求人群，复通手术成功率约60-80%。
日常可搭配安全期计算提升避孕效果，但排卵易受压力或疾病影响。豆制品和维生素E有助于调节激素平衡，避免过量摄入咖啡因。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，瑜伽可缓解避孕带来的情绪压力。使用避孕工具期间出现持续腹痛或异常出血需及时就医，每年妇科检查不可忽视。不同阶段可选择不同避孕方式，未生育女性优先考虑可逆性高的方法。
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