避孕措施有哪些方法男士可以用

男性可用的避孕措施包括体外排精、避孕套、输精管结扎、激素避孕和自然避孕法。

1、体外排精：

在性行为过程中男性在射精前将阴茎抽出使精液排在女性体外。这种方法无需药物或器械但需要较强的自控力失败率较高约22%。配合女性安全期计算可提升避孕效果但需注意排卵期可能提前或延后。

2、避孕套：

乳胶或聚氨酯材质制成的套状屏障工具正确使用避孕效果达98%同时能预防性传播疾病。使用前检查有效期和包装完整性佩戴时捏住储精囊排出空气射精后立即按住套体基部抽出。常见品牌有杜蕾斯、冈本、杰士邦等。

3、输精管结扎：

通过微创手术切断或封闭输精管阻止精子进入精液永久性避孕手段成功率超过99%。术后需复查精液分析确认无精子残留恢复期约1周可能出现阴囊肿胀或淤血。复通手术成功率约60%费用较高。

4、激素避孕：

通过注射或植入睾酮抑制剂抑制精子生成目前处于临床试验阶段有效率约96%。每月需注射十一酸睾酮或皮下植入依托孕烯可能出现痤疮、情绪波动等副作用停药后生育能力可恢复周期约3-6个月。

5、自然避孕法：

根据女性生理周期推算安全期需配合基础体温测量和宫颈黏液观察避免排卵期前后3天性行为。准确记录6个月以上月经周期后使用效果约76%适合月经规律人群误差主要源于压力或疾病导致的周期紊乱。

男性避孕需结合自身需求选择合适方式短期避孕推荐避孕套长期无生育计划可考虑输精管结扎。饮食方面多摄入含锌食物如牡蛎、牛肉维持精子健康避免过量饮酒影响性功能。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳改善血液循环。术后护理需保持伤口干燥避免剧烈运动定期复查精液质量。激素避孕期间需监测肝功能血压变化出现持续头痛或视觉异常立即就医。