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正确使用避孕套能有效降低艾滋病感染风险，防护效果与材质标准、使用方法、破损情况、病毒接触量、其他传播途径阻断有关。
乳胶或聚氨酯材质的避孕套能阻隔150纳米以上的HIV病毒颗粒，选择符合GB7544或ISO4074认证的产品。避免使用天然膜避孕套，其孔隙率可能超过病毒直径。购买时注意外包装完整性及有效期，存放于阴凉干燥处。
全程正确使用是关键，性行为前检查正反面，捏住储精囊排出空气。滑脱或中途佩戴会使体液接触黏膜，射精后立即捏住套体基部抽出。使用水基润滑剂减少摩擦，避免油性润滑剂腐蚀乳胶。
发现套体破裂需立即停止行为，用生理盐水冲洗接触部位。72小时内服用阻断药物如替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦，连续28天。事后2-6周进行HIV抗体检测，3个月后复检确认。
避孕套不能完全消除风险，精液中病毒载量超过10万拷贝/ml时，微小渗漏仍可能传播。合并其他性病如梅毒、生殖器疱疹会加大感染几率，定期体检有助于早期发现。
建议结合PrEP暴露前预防用药，高风险人群可每日服用替诺福韦+恩曲他滨。避免共用针具、不规范输血等血液暴露途径，口腔溃疡时避免深吻。
日常补充维生素C和锌元素增强黏膜抵抗力，深海鱼油减少炎症反应。有氧运动每周3次提升免疫力，瑜伽缓解心理压力。护理方面建议每次使用新避孕套，避免重复使用或正反面翻转。高危行为后及时到传染病专科医院进行专业评估，窗口期后检测HIV抗原抗体联合检测。女性可配合阴道杀微生物剂，男性保持包皮清洁减少病毒附着。
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