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服用避孕药后需避免高脂、酒精、咖啡因等食物，同时增加维生素B和膳食纤维摄入。
避孕药可能影响脂肪代谢，油炸食品、肥肉等高脂饮食会加重肝脏负担。建议选择清蒸鱼、鸡胸肉等低脂蛋白，搭配橄榄油烹饪。
酒精与避孕药同服会降低药效并刺激胃黏膜。服药期间应戒酒，可用红枣枸杞茶或菊花茶替代，既能养肝又促进代谢。
咖啡、浓茶中的咖啡因可能加剧避孕药引起的头痛症状。每日咖啡因摄入不超过200mg，可选择低因咖啡或玫瑰花茶缓解焦虑。
避孕药会消耗体内维生素B族，需多吃全麦面包、香蕉、菠菜等。必要时可服用复合维生素B片，但需与服药间隔2小时。
药物可能引发便秘，每日需保证25g膳食纤维。推荐早餐食用燕麦粥，加餐选择火龙果或梨，晚餐搭配凉拌木耳。
服药期间建议保持每天30分钟快走或瑜伽运动，促进血液循环。注意补充1200ml以上温水，避免生冷辛辣刺激肠胃。出现持续呕吐或腹泻需及时就医，长期服药者每半年应检查肝功能。日常可食用核桃、蓝莓等抗氧化食物，减少药物副作用对身体的损伤。
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