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没有避孕套时可选择短效避孕药、体外射精、安全期计算等替代方法，但需注意避孕效果差异。
短效避孕药需按周期服用，常见品牌如优思明、妈富隆、达英-35，避孕成功率约99%。紧急避孕药如毓婷、丹媚在事后72小时内服用有效，但可能引起月经紊乱。药物避孕需遵医嘱，心血管疾病患者禁用。
安全期计算需精确记录月经周期，避开排卵日前5天和后4天，但受情绪压力影响易失效。基础体温法需每日晨起测量，配合宫颈黏液观察，适合月经规律者。自然避孕法年失败率约24%，建议联合其他方式。
阴道避孕膜需性行为前放置，配合杀精剂使用有效率约85%。子宫帽需医生定制尺寸，使用前检查破损。杀精栓剂如爱侣栓需提前10分钟置入，可能刺激黏膜引发过敏。
体外射精需男性高度自控，失败率约22%，前列腺液可能含少量精子。性交中断法可能增加心理压力，长期使用影响性生活质量。哺乳期闭经法需满足全天哺乳、产后6月内等条件，避孕效果随时间下降。
紧急避孕药使用后需监测月经，异常出血需就医。疑似避孕失败可在120小时内放置含铜节育器，有效率超99.9%。绒毛膜促性腺激素检测可在同房10天后确认是否妊娠，早期药流需在49天内进行。
日常可储备燕麦粥、牡蛎等富含锌元素食物提升生殖健康，凯格尔运动增强盆底肌控制力。非安全期性行为后可用弱酸性护理液清洗外阴，避免破坏酸碱平衡。长期无避孕需求者可考虑皮下埋植剂、避孕针等长效措施，每年体检排查妇科炎症。紧急情况下药店购买避孕药需认准国药准字号，网络平台购买需查验医疗器械经营许可证。
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