五大心理导致了自杀倾向的表现

　　真不是我们年轻人感情脆弱，现在的压力使我们的身体和心里全部透支，再加上如今人们的三观渐渐不同，这些使年轻人遇到一些事情就不知道该怎么办，有的就会轻生。近年来越来越多的人因为无法承受心理压力而选择自杀，这给家庭、亲人带来严重伤害，而心理疾病造成自杀的比率正在逐年增长，那么哪些心理疾病易导致人们自杀呢？我们应该怎样进行自杀心里保健呢！下面就跟着小编我一起来看看该怎样进行自杀心理保健。

　　五大心理导致了自杀倾向

　　1、抑郁症。清算一下很容易导致自杀的心理疾病有哪些，排名第一的就是抑郁症。大量的事实证明抑郁症患者虽不全有自杀的念头和行为，但是自杀的人多有患有抑郁的情绪。

　　2、精神分裂症。精神分裂症患者会因为思想紊乱，出现幻觉和妄想而被迫走上了不归路。这类人自杀的动机是千奇百怪的，有的是受到了上帝或者是已经过世的亲人的召唤，有的是认为自己被迫害而走投无路了，想要用自杀来解决。

　　3、失眠症。长期的睡眠不足可能会导致人体的认知功能紊乱和幸福感的降低，进而就会引发自杀的冲动。

　　4、焦虑症。随着近些年来焦虑症发作者自杀人数的不断的上升，也成为了容易引起自杀的心理疾病中不可以忽视的因素。

　　5、强迫症。分析强迫症患者自杀的原因，一方面因不堪精神折磨，强迫症患者可能会因为抑郁情绪而选择用自杀来解脱。而另一方面有的强迫症患者因久治不愈，于是思想变得极端，想要通过毁灭自身的方式来终止强迫的思想和强迫的行为。

　　自杀倾向的人的心理动机

　　l、矛盾心态。死亡对于自杀者是既可怕又有着吸引力的事。在现实生活中许多有形无形的困难是可以在死亡的幻想中得到解决和满足的。但是死亡必竟是可怕的，自杀者一面想要解脱，一方面又要向他人求助。

　　2、偏差认知。企图自杀的人的知觉常常因为情绪的影响而变得歪曲。表现出“绝对化”或者是“概括化”或者是两者交替。绝对化是指对与任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”和“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理的思维方式，常常会让人过分偏注某项困难而忽略掉除死之外的其他解决的方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”。“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴和自弃、自责自怨和自伤自毁。

　　3、冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内就形成了，因为情绪的激动而导致了冲动的行为，一想到死马上就会采取行动。他们对于自己面临的危机状态缺乏了冷静的分析和理智的思考，往往会认定没办法了，我只有死路一条了，思考变得非常的狭隘。

　　4、关系失调。自杀的人大多性格内向、孤僻和自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏了家庭的温暖和爱护，缺乏了朋友师长的支持和鼓励的时侯，常常会感到访径无助，最后变得越来越独，进入到自我封闭的小圈子里，失去自我价值感。

　　自杀心理保健法，如何调节自己的负面情绪？

　　第一：学会让自己安静，把你的思维沉浸下来，慢慢的降低对于事物的欲望。把自我经常的归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对于事物的欲望适当的降低，就会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）

　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才可以有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你可以帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人和善待自己、也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼和回味身边的人和事，对于新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进的思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。

　　我们谁都是生活里的艰难承受者，生活给了我这样那样的压力，现实逼迫我们强大，我们也必须让自己强大，心里强大了才最好，只是我们要有勇气加油活下去。一个人去世，会引起周围人的悲恸，所以请不要问丧钟为谁而鸣，丧钟为你而鸣。自杀一直是一个备受争议的话题。这是一个专业的自杀意念量表，用来评估近一周你的情绪状态以及自杀危险性。