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极度缺水时饮用血液无法有效补充水分，反而可能引发感染、电解质紊乱等风险，正确做法是选择清洁水源或医疗补液。
血液中水分含量仅占80%左右，同时含有高浓度蛋白质、钠钾离子及代谢废物。直接饮用会导致血浆渗透压升高，加速细胞内水分外流，加重脱水症状。紧急情况下应优先寻找矿泉水、蒸馏水或煮沸的天然水源。
未经处理的血液可能携带HIV、乙肝病毒等病原体，口腔黏膜破损时感染风险倍增。野外生存时可收集植物蒸腾水、晨露或采用太阳能蒸馏法获取安全饮水，避免接触动物体液。
血液中的血红蛋白需要肝脏代谢，脱水状态下器官功能下降，可能诱发急性肝肾损伤。医疗场景中推荐使用口服补液盐ORS，按每公斤体重50-100ml比例补充含糖电解质溶液。
极端环境可用透明塑料袋包裹新鲜植物枝叶收集蒸腾水，或用布料吸附岩石表面冷凝水拧出。专业急救包应配备净水药片、便携滤水器，处理后的水源需煮沸1分钟以上。
重度脱水出现意识模糊时需静脉注射0.9%生理盐水或林格氏液，每小时补液量不超过1000ml。伴有低血糖可同步输注5%葡萄糖溶液，监测尿量恢复至每小时30ml以上为有效指标。
长期缺水后恢复期应避免一次性大量饮水，分次补充含钾钠的椰子水或稀释运动饮料。日常携带水量按每公斤体重30ml计算，高温环境需增加50%储备。建议配备含水率高的黄瓜、西瓜等水果，既补充水分又提供维生素。运动后失水超过体重2%时，需在2小时内分6-8次补足缺失量，每15分钟饮用150-200ml为宜。
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