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青春期是性发育关键阶段，男性女性均会出现第二性征发育、生理功能变化和心理波动三类核心现象。
男性表现为睾丸增大、阴毛生长、变声和喉结突出，女性表现为乳房发育、月经初潮及骨盆增宽。这些变化由下丘脑-垂体-性腺轴激活驱动，性激素水平升高直接导致体征改变。若16岁仍无第二性征需就医排查垂体功能异常或染色体疾病。
男性出现遗精和晨勃，女性形成月经周期，伴随痛经或经前综合征。这些现象源于生殖系统成熟，建议男性保持适度自慰频率避免前列腺充血，女性可通过热敷或服用布洛芬缓解痛经，持续严重痛经需排除子宫内膜异位症。
生长激素与性激素协同作用引发身高突增，男性肌肉量增加，女性体脂率上升至22%-25%。此时需保证每日钙摄入800mg、蛋白质60g，避免过度节食或暴饮暴食影响发育。
雄激素刺激皮脂腺分泌导致痤疮，好发于面部和背部。每日2次水杨酸洁面、外用维A酸乳膏可改善，顽固囊肿型需口服多西环素。同时避免挤压防止遗留瘢痕。
大脑前额叶发育滞后于边缘系统易引发情绪不稳定，表现为敏感易怒或抑郁焦虑。正念训练和规律运动可调节情绪，持续两周以上情绪障碍需心理咨询干预。
青春期每日应摄入300ml牛奶、50g瘦肉和500g蔬菜保证营养，每周进行3次30分钟有氧运动促进代谢。男性注意包皮清洁预防龟头炎，女性选择纯棉内裤并勤换卫生巾。家长需以平等态度沟通，避免过度干涉引发逆反心理。出现发育延迟、严重躯体症状或自伤行为时需及时就医。
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