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经期适量饮用咖啡通常不会造成严重影响，但过量可能加重痛经或影响睡眠。咖啡因可能刺激子宫收缩、干扰铁吸收，个体差异较大。
经期少量饮用咖啡对多数女性影响有限，咖啡因含量较低的拿铁或卡布奇诺相对温和。咖啡因的血管收缩作用可能暂时缓解经期头痛，但每日摄入量建议控制在200毫克以内。胃肠敏感者可能出现不适，搭配牛奶可减少刺激。部分研究显示咖啡因可能轻微升高雌激素水平，但不会显著扰乱月经周期。
长期大量饮用可能导致铁元素吸收率下降，加重经期疲劳感。咖啡因利尿作用可能加速水分流失，建议每杯咖啡搭配等量温水。有严重痛经或子宫内膜异位症的女性可能出现子宫收缩加剧，经血颜色可能暂时变深。睡眠障碍人群傍晚后饮用可能延长经期不适感。
经期饮食需注意营养均衡，可增加红枣、牛肉等富铁食物。保持适度运动促进血液循环，避免长时间久坐。选择低咖啡因饮品时注意糖分摄入，经期特别疲劳时可尝试用桂圆枸杞茶替代。如出现异常出血或持续腹痛应及时就医，记录咖啡摄入量与症状变化有助于医生判断。
