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目前最安全有效的节育措施包括宫内节育器、短效避孕药、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎或输精管结扎。
含铜或激素的T型装置通过子宫内局部作用避孕，有效率超99%。铜环通过干扰精子活动避孕，适合哺乳期女性；激素环如曼月乐能减少经量，缓解痛经。需由医生操作放置，有效期5-10年，可能出现经期延长等副作用。
复合激素制剂通过抑制排卵实现避孕，正确使用有效率99%。优思明含屈螺酮可改善痤疮，达英-35适合多囊卵巢患者，敏定偶副作用较小。需每日固定时间服用，漏服需补服，吸烟者35岁以上慎用。
物理阻隔法能预防性传播疾病，聚氨酯套适合乳胶过敏者，超薄型提升体验，螺纹款增加摩擦感。使用前检查有效期，全程佩戴，事后检查是否破损。配合水基润滑剂可降低破裂风险。
如依伴侬植入上臂释放孕激素，有效期3年。单根棒状装置方便取出，避孕成功率99.5%，可能出现不规则出血。适合需要长效可逆避孕的人群，术后需保持伤口干燥。
女性输卵管结扎通过腹腔镜完成，切口小于1cm；男性输精管结扎仅需局部麻醉，30分钟完成。两者均为永久避孕，需谨慎选择，术后需复查精液分析确认效果，少数可复通但成功率有限。
饮食方面多摄入含锌食物如牡蛎促进生殖系统修复，维生素E丰富的坚果保护细胞膜；每周3次有氧运动维持激素平衡，凯格尔运动增强盆底肌功能。不同阶段可组合使用避孕方式，如哺乳期选择避孕套+节育器，围绝经期采用避孕药+屏障法。定期体检评估避孕措施适应性，出现异常出血或持续腹痛需及时就医。保存好避孕产品说明书，了解紧急避孕药的使用时限和禁忌症。
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