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预防妇科疾病需从卫生习惯、免疫力提升、定期筛查、科学避孕及心理调节五方面综合干预。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾，同房前后双方清洁。选择纯棉透气内裤，高温烫洗后阳光下晾晒。避免公共场所坐浴，游泳后及时冲洗。
每周进行150分钟有氧运动如快走、游泳。补充维生素C猕猴桃、西兰花和益生菌酸奶、泡菜。保证7小时睡眠，长期压力过大会降低阴道局部免疫力。冬季注意腰腹保暖，避免抵抗力下降。
21岁以上女性每年做HPV+TCT联合检测，40岁后增加乳腺钼靶检查。出现异常出血、瘙痒等症状立即就医。接种HPV疫苗可预防70%宫颈癌，最佳接种年龄为9-26岁。
正确使用避孕套能降低衣原体感染风险。避免频繁使用紧急避孕药导致内分泌紊乱。节育环需每5年更换，阴道炎发作期暂停性生活。人流术后严格遵医嘱抗感染治疗。
长期焦虑会引发内分泌失调，增加细菌性阴道炎复发率。通过正念冥想、倾诉等方式减压。更年期女性可进行激素替代治疗，但需评估血栓风险。伴侣应共同参与健康管理。
日常饮食多摄入大蒜素生蒜、锌元素牡蛎等抗菌食物，经期避免辛辣刺激。凯格尔运动能增强盆底肌防御力，每天3组每组15次。出现豆腐渣样白带、下腹坠痛等典型症状需48小时内就诊，延误治疗可能发展为盆腔炎或不孕。糖尿病患者更需严格控制血糖，高糖环境易诱发霉菌感染。
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