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避孕套脱落应立即停止使用，更换新的避孕套才能确保避孕和防病效果。
避孕套脱落可能导致精液泄漏，失去避孕屏障作用，增加意外怀孕和性传播疾病感染风险。脱落通常与尺寸不合适、佩戴方式错误或润滑不足有关。正确选择符合阴茎尺寸的避孕套，佩戴时捏紧储精囊排出空气，全程使用水基润滑剂减少摩擦。
脱落的避孕套可能沾染阴道分泌物或肠道细菌，重复使用会破坏生殖道菌群平衡。女性易引发细菌性阴道炎，男性可能诱发包皮龟头炎。接触脱落避孕套后需用肥皂清洗双手及外生殖器，女性可排尿冲洗尿道。
发现脱落后立即取出避孕套，检查是否残留在阴道内。72小时内可服用紧急避孕药补救，高危性行为需在24小时内进行HIV阻断治疗。建议后续采用避孕套+短效避孕药双重防护，或改用避孕环等长效措施。
频繁脱落者可尝试不同材质产品，如聚氨酯避孕套延展性更好，异戊二烯材质贴合度更高。超薄型适合敏感人群，螺纹型能增强固定效果。避免使用油性润滑剂破坏乳胶结构，推荐水溶性润滑剂如杜蕾斯芦荟胶、冈本玻尿酸款。
性交前检查避孕套有效期和包装完整性，勃起后即佩戴而非中途使用。射精后按住套环基部及时退出，避免松弛后脱落。后入体位时选择加厚型避孕套，女上位时注意控制深度，肛交需使用专用加强型产品。
日常可储备不同型号避孕套应对突发情况，运动后或饮酒时建议使用防滑设计产品。同房后女性可用温水清洗外阴，避免灌洗破坏酸碱平衡。男性排尿可降低尿路感染风险，双方都应观察3-5天有无异常分泌物。规律锻炼盆底肌能增强性控制力，富含锌的海蛎子、坚果类食物有助于维持生殖系统健康。
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