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放屁是肠道正常生理现象，主要由饮食消化、肠道菌群活动、吞咽空气、肠道蠕动异常、疾病因素引起。
豆类、洋葱、西兰花等富含低聚糖的食物难以被小肠吸收，进入结肠后被细菌分解产生气体。减少产气食物摄入，选择易消化的白肉、米饭等替代。
肠道益生菌分解纤维素时会产生氢气、甲烷等气体。补充双歧杆菌制剂或食用酸奶可调节菌群平衡，减少异常发酵。
进食过快、嚼口香糖会导致过量空气进入消化道。细嚼慢咽每口食物20次以上，避免用吸管喝碳酸饮料。
肠易激综合征患者肠道收缩异常会加速气体通过。进行腹部顺时针按摩，练习腹式呼吸可缓解症状。
乳糖不耐受、小肠细菌过度繁殖等病理情况需就医排查。氢呼气试验可诊断乳糖不耐受，抗生素治疗需在医生指导下进行。
日常可食用生姜、茴香等温性食材帮助排气，每周进行3次快走或瑜伽促进肠道蠕动。避免穿紧身裤压迫腹部，排便后清洁肛门时注意从前往后擦拭。出现伴随腹痛、便血等异常症状应及时进行肠镜检查，排除器质性疾病可能。
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