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避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法、紧急避孕五大类。
口服避孕药通过调节激素抑制排卵，常见短效避孕药如优思明、妈富隆需每日服用，长效避孕药如悦可婷每月一次。避孕针剂如狄波-普维拉每3个月注射一次，皮下埋植剂如依伴侬有效期3年。药物避孕需遵医嘱，高血压、吸烟者慎用。
避孕套通过物理阻隔精液，男用避孕套如冈本、杜蕾斯使用率达98%，女用避孕套如FC2需提前放置。阴道隔膜需配合杀精剂使用，宫颈帽需医生测量尺寸。正确使用可预防性传播疾病，乳胶过敏者可选聚氨酯材质。
女性输卵管结扎通过腹腔镜手术阻断卵子通道，男性输精管结扎术创伤小且可逆。宫内置节育器如曼月乐含孕激素，铜环如T型环可放置5-10年。绝育手术适合无生育需求者，需签署知情同意书。
安全期法需监测基础体温和宫颈黏液变化，排卵试纸辅助判断易孕期。哺乳闭经法需满足全天哺乳、未恢复月经等条件。体外排精法失败率高达22%，不建议作为主要避孕方式。
左炔诺孕酮片如毓婷需在72小时内服用，乌司他丁如艾后定120小时内有效。含铜宫内节育器可在5天内放置，避孕成功率99%。多次使用可能扰乱月经周期，不能替代常规避孕。
饮食方面可多摄入含锌食物如牡蛎促进生殖健康，维生素E丰富的坚果有益内分泌调节。适度运动如瑜伽、游泳帮助维持激素平衡，避免剧烈运动影响月经周期。日常需定期检查避孕装置位置，药物避孕者每年监测肝肾功能，屏障避孕注意正确存放避免高温老化。不同年龄段应选择适宜方式，初次避孕建议咨询专业医师评估个体需求。
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