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性取向是个人内在的持久情感、浪漫或性吸引模式，并非疾病或心理障碍，不存在"自愈"概念。
世界卫生组织1990年将同性恋从疾病分类中删除，中国2001年跟进。性取向形成涉及生物因素基因、激素、环境互动等多因素，非主观选择或病理状态。主流心理学认为试图改变性取向可能引发焦虑抑郁等心理问题。
双生子研究表明遗传贡献度约30%-50%，产前雄激素水平影响大脑性别分化。下丘脑等脑区结构差异与性取向相关，这些生理特征无法通过意志改变。
性取向通常在青春期初期显现，多数人报告其不可控性。心理咨询应聚焦自我接纳而非改变，认知行为疗法可缓解因社会压力产生的负面情绪。
强制扭转治疗已被48个国家立法禁止。中国卫健委2020年明文禁止电击等治疗手段。支持性环境更有利于心理健康，出柜者抑郁风险比隐藏者低60%。
建立社会支持系统可提升幸福感，参加同志友善社群能降低孤独感。遭遇歧视时可寻求法律帮助，中国民法典禁止性取向歧视。定期心理咨询有助于处理内在冲突。
均衡饮食和规律运动有助于维持整体心理健康，地中海饮食模式可能改善情绪。瑜伽和正念训练能减轻少数群体压力，每周150分钟中等强度运动可提升自信。避免使用宣称"矫正性取向"的保健品，这些产品缺乏科学依据且可能含有激素干扰物。遇到心理困扰时应寻求注册心理咨询师帮助，而非试图改变基本性取向特征。
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