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使用卫生巾不舒服可能由材质过敏、尺寸不合适、透气性差、使用方法不当、私处炎症等因素引起。
部分卫生巾表层含化学纤维或香精，接触皮肤后可能引发接触性皮炎。表现为瘙痒、红肿或灼热感，需立即停用并更换纯棉材质产品。可选择无荧光剂、无香型的卫生巾品牌，必要时局部涂抹氢化可的松软膏缓解症状。
过长的卫生巾边缘摩擦大腿内侧，过窄的则容易侧漏。根据经量选择240mm-420mm规格，夜间建议使用加宽护翼的安睡款。运动时优先选用有防滑胶条的卫生巾，每2-3小时更换一次避免移位摩擦。
塑料底膜的卫生巾会阻碍湿气蒸发，导致局部温度升高0.5-1℃。选择透氧率＞800g/m²/24h的透气底膜产品，或尝试含有木浆吸水因子的卫生巾。经期每天用温水清洗外阴2次，避免穿紧身化纤内裤。
未完全展开护翼会导致粘贴不平整，粘贴位置过高可能压迫尿道口。正确操作是撕开背胶后先固定中间部位，再向两侧抚平护翼。更换前用湿厕纸清洁残留胶渍，经期后期可改用更薄的护垫。
外阴湿疹或细菌性阴道炎会加重卫生巾不适感。若出现豆腐渣样分泌物或鱼腥味，需做白带常规检查。治疗期间改用医用级灭菌卫生巾，配合克霉唑栓或甲硝唑片按疗程使用。
经期建议穿着纯棉A类安全标准的浅色内裤，每日饮用1500ml温水促进代谢。可食用红豆薏米粥改善湿热体质，避免经期摄入辛辣刺激食物。选择卫生巾前做皮肤贴布测试，将样品剪成1cm²大小贴于手臂内侧观察24小时反应。经期适当进行瑜伽猫式伸展，促进盆腔血液循环。储存卫生巾需避光防潮，开封后建议3个月内用完。
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