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最佳长期避孕方法包括宫内节育器、皮下埋植剂和结扎手术，这些方法具有高效、持久的特点，适合不同人群的需求。选择时应根据个人健康状况、生育计划及医生建议进行决策。
1、宫内节育器IUD是一种常见的长期避孕方法，分为含铜IUD和激素IUD两种。含铜IUD通过释放铜离子干扰精子活动，有效期可达10年；激素IUD则通过释放孕激素抑制排卵和改变子宫内膜环境，有效期通常为3-5年。IUD的优点是高效、可逆，取出后生育能力可迅速恢复。适用人群包括已生育女性或短期内无生育计划的女性。
2、皮下埋植剂是一种长效避孕方式，将含有孕激素的小棒植入上臂皮下，有效期通常为3年。它通过持续释放激素抑制排卵和改变宫颈黏液性质，达到避孕效果。皮下埋植剂的优点是操作简单、避孕效果稳定，适合需要长期避孕但不想频繁干预的女性。常见品牌包括依托孕烯埋植剂等。
3、结扎手术是一种永久性避孕方法，分为女性输卵管结扎和男性输精管结扎。输卵管结扎通过切断或阻塞输卵管阻止卵子与精子结合；输精管结扎则通过切断输精管阻止精子排出。结扎手术的优点是避孕效果彻底，适合已完成生育计划或确定不再生育的夫妇。结扎手术通常是不可逆的，需慎重选择。
选择最佳长期避孕方法时，需综合考虑个人健康、生育计划及宫内节育器和皮下埋植剂适合需要长期但可逆避孕的女性，而结扎手术则适合确定不再生育的夫妇。无论选择哪种方法，都应在专业医生指导下进行，确保安全性和有效性。定期复查和咨询医生是确保避孕效果的重要环节。
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