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排卵期安排同房时，可通过计算排卵日、使用排卵试纸检测或B超监测等方法来判断排卵时间。另外，在日常生活中也要注意饮食调理和生活护理。
一、计算排卵日
1.月经规律：对于月经周期比较规律的女性来说，可以根据下次月经来临的时间往前推算14天左右为排卵日，而排卵日前5天以及后4天属于危险期；
2.月经不规律：如果平时月经并不规律，则无法通过此种方式来计算排卵日，此时可以通过排卵试纸进行检测，也可以到医院做阴道彩超检查，从而明确具体的排卵时间。
二、使用排卵试纸检测
在备孕期间可以每天用排卵试纸检测一下尿液中的黄体生成素水平，当发现排卵试纸上显示出两条明显的色带且颜色一样深的时候，说明即将要发生排卵了，此时同房怀孕的概率会比较大。
三、B超监测
也可选择在月经干净后的第8-10天去医院妇科就诊，然后由专业医生操作进行阴式B超检查，这样能够观察出卵巢内有无优势卵泡，并根据结果指导同房时间，提高受孕概率。
四、饮食调理
在排卵期要注意合理膳食，适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶或者是瘦肉等，同时还要增加新鲜蔬菜水果的摄入量，如苹果、香蕉、芹菜等，有助于补充身体所需要的营养成分，增强自身免疫力，有利于身体健康。
五、生活护理
在此期间还应注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，以免影响正常的身体健康。同时还应保持良好的心态，避免精神压力过大，以免导致内分泌失调的情况发生，不利于备孕成功。
建议夫妻双方都需做好充分准备，以积极的心态面对孕育过程。
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李渊
主任医师
