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1.最佳减肥方法。性生活可以促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学的研究表明，夏天的性能消耗更多的能量，减肥效果显着。87%的女性说性生活是她们最喜欢的锻炼方法之一。研究表明，在阳光充足的季节做爱有助于分泌各种激素，提高健康。
2.预知眼睛健康。性生活不仅有助于脖子和肩膀周围肌肉松弛，还有助于判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼睛周围的肌肉也会放松，如果此时视觉模糊，必须立即进行眼科特别检查。
3.保持阴茎健康。阴茎长期缺血会导致相应组织枯萎死亡。坚持规律性爱，能帮助阴茎畅通血管，保持正常勃起。
4.预防关节炎。美国学者发现，每周性生活可以保护和锻炼骨骼，减少骨质疏松症和关节炎的发生。
5.增强生殖力。高品质的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就越强。
如果夫妻双方都想要生育，那么就尽量多做爱。
6.保护前列腺。英国研究者发现，50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷前列腺积存的废物，有助于抵抗前列腺癌。
7.提高戒烟成功率。研究发现，吸烟会让阴茎缩小和造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。
8.改善抑郁情绪。在性生活过程中，大脑可以释放内咖肽，这是一种快乐的激素，对精神健康有很大的好处，有助于抑郁症的治疗，使头脑更加清醒。
9.保护心脏。英国研究人员发现，每周的规律性行为可以减半心脏病和中风的可能性。以色列学者进行的研究表明，每周两次高潮的女性患心脏病的可能性下降了30%。这是因为，性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
10.预防大小便失禁。英国皇家妇产科学会新闻发言人认为，性爱可以增强盆肌，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年脱肛。
