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从心理层面来看
一、不要直接去厕所
也许是为了清洁，但是在对方看来，急于结束这次的性爱，不给对方再来一次的机会
或者认为性爱是脏的，对方留在你身上的体液也不干净。
这种情况在女性身上更为常见。
实际上，性前后进行基本清洁即可，身体有自我防御系统，性后几分钟不会缠绕，给细菌开辟了便利的通道。
二、不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但是，性爱后，应该破例和伴侣分享床，或者至少在同一张床上亲密地说话。
同时，无论是一方还是两人，热情一下子睡得很快，性爱的魅力就会下降。因为这样，彼此没有时间感受性后的满足感，也无法再次感受性中的热情。如果你分床睡觉，你也会让你的伴侣误以为对方以前的所有激情只是为了性。
生理层面说
三、男性不要马上小便
做爱后及时小便，有利于洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱及时排尿是预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时，如果你匆忙排尿，你的尿道压力会增加。带有细菌和代谢废物的尿液逆流会进入前列腺。长期以来，前列腺炎很容易发生。
专家建议，男性射精后最好能休息5-10分钟，等充血状态消失后再小便。
四、不能马上睡觉
男性在性生活后，一般会感到疲劳，所以很多人喜欢倒头睡觉，认为这样可以消除疲劳感。其实，事实正好相反，射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻性生活时，从双方性兴奋到性高潮结束，通常持续时间约为5~20分钟，也有比这更长的。做爱时，人体交感神经紧张，人体各种荷尔蒙，特别是性荷尔蒙分泌旺盛。
此时，双方性器官不仅处于高充血状态，从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了心跳加快、血压上升、呼吸加快、全身皮肤血管扩张、出汗增加等特殊生理过程。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。年纪大的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，射精后立即入睡，疲劳的反射功能持续松弛，疲劳感难以消失。
性生活后不要立即睡觉，起床继续日常生活中的事情，可以使性交刺激迟钝的反射神经顺利恢复。之后马上睡觉，睡眠的迟钝效果和性交刺激的迟钝效果，疲劳持续到第二天，腰疼。
五、不能马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。在严重的情况下，也可能引起胃肠不适和绞痛。不管是夏天还是冬天。专家建议，如果你在性生活后感到口渴，你不妨喝少量温开水或冷白开水，尽量不要喝冰或冰。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
6、不能马上吹风
性生活后出汗的可能性很高，男性喜欢直接向空调吹风也是错误的，病原菌容易有机地乘坐。
性生活后，人体调节体温的能力会减弱，容易受到寒冷。
另外，直接吹冷风，汗腺排泄孔突然关闭，汗积存不能排出。因此，即使在炎热的日子里，也有必要避免不穿衣服就向空调吹冷风，盖上薄被子。
性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状时，泌尿系统可能感染，应立即到医院就诊。
何洁
副主任医师
