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前列腺疾病有很多，其中老年男性是前列腺疾病的好人，但随着社会的发展，该病也呈年轻化趋势。症结不外乎男性过于疏忽大意，不爱进行日常保健，放任自流，肆意加大前列腺的负担。如果前列腺发病，发病治疗麻烦，排尿不畅，日常生活受到很多影响。因此，自我保健是非常重要的，保健做得好，既能巩固治疗效果，又能避免病情恶化和急性尿滞的发生。那么，如何进行自我保健呢？
1、多喝水。每天保证2~2.5升的水。经常上厕所不喝水，担心尿浓过高，尿浓过高会刺激前列腺，引起前列腺炎症和其他疾病。每天多喝水，对肾脏也有好处。
2、不要停止尿液。一旦你觉得膀胱充盈，你应该小便。憋尿会使括约肌长期紧张，前列腺压力增大。
很多职业，如演员、司机等职业，长期停止尿液容易引起前列腺问题。
3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，每周2~3次就足够了，不要让前列腺充血。
4、洗澡。许多职业如办公室白领，司机，文员等经常久坐，前列腺压力较大，洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。
除了以上介绍的方法外，在平时的生活中，特别是在性生活中要注意自己的个人卫生。男性阴囊伸缩性大，褶皱多，分泌汗液也较多，包皮包茎等等常常会藏污纳垢，而且阴部通风差，很容易滋生细菌，沿尿道逆行而上造成逆行感染。
何洁
副主任医师
