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美丽的女人就像秋水，回味无穷。因此，为了保持女性的生动，补水是必修课之一。
但女性的水灵容易被破坏，雌激素水平下降是主要问题。大量研究显示，40%的围绝经期妇女因雌激素不足而阴道干燥，产后半年内，大部分妇女都为此烦恼。同时，70%的女性不积极向妇产科医生提出这个问题。
为了改善性爱感受，女性需要“补水”。每天，女性要喝6—8杯水，保持身体各组织器官的湿度。身体含水量增加了，性爱器官分泌润滑液的能力会改善，性反应能力也会相应提高。
在补水的同时，女性也要注意补油。
这包括两个方面，一个是入口脂肪。每一顿饭，女性都应该适量摄入脂肪，以保持体内的性激素水平。性激素水平和女人的性欲、性高潮频率成正比。过度严格的脂肪摄取会影响雌激素水平。过度减肥的女性雌激素减少，有可能影响阴道分泌物等。可以用亚麻籽油、豆油做菜，具有雌激素的作用，可以对抗阴道干燥。
另一方面，女性必须准备外用性润滑油，感觉自己分泌液不足时，可以在性器官上适量涂抹。
有些女性认为，用水冲洗、浸湿性器，可以提高局部的润滑度。这些做法在短时间内可能会让女性感觉舒服、湿润。但水分蒸发时，还会带走一部分组织细胞的水分。再加上冲洗等清洗方法，会破坏皮肤黏膜、使皮脂变薄，最后越洗越干。
