男人怎样才能提高性能力 6个增强男人性能力最实用的方法

男性对于自己的性能力是永远都不会满足的，都希望自己可以永远坚挺不倒。

年轻的时候很容易做到，但是到了中年以后就需要在很多方面都多加注意，下面就跟着专家一起来了解下吧。

　　增强男人性能力的方法 　　吃健康 　　美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。

如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

　　少抽烟 　　抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低精子品质。

许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，阳痿更难治疗。

　　多运动 　　如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。

即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。

　　要早睡 　　休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。

睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连性欲都很容易降低。

切记！每日睡眠尽量别低于5小时，目标至少要6小时，理想睡眠应该在7至8小时才是最好的状态。

　　提亲密 　　亲密变少快乐自然也变少，爱的结构裡不仅有恋、性、情，还有包含爱自己身体的愉悦，两人之间多多做些亲密接触，可是能提升性激素呢！若伴侣不在身边，也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。

　　好心态 　　积极的心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的把一切当作一种享受的过程。

当一个男人把所有压力都踩在脚下的时候，那么心中自然会没有任何负担的。

性生能力自然会相当棒的。