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古人说，一滴精液和十滴血可以看出，精液的形成需要男性多少身体营养，这远不像我们今天的人那样随意。饮食通常是帮助男性保健的最重要的方式。男性在性生活中应该避免什么来使性更完美？
夫妻生活与饮食的关系
对于男性来说，在性生活中保持强壮和持久的勃起是一项巨大的工程，需要在血液和肌肉中使用各种激素。其中，睾丸激素是一种非常重要的性刺激因素，可以唤起男性的性欲，帮助完成勃起。
油腻不健康的饮食会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是连接五道主菜的正规西餐，油量惊人，很可能成为性杀手。
然而，在做爱之前吃一些碳水化合物是值得鼓励的。
它能迅速补充能量，保持勃起持久。如果你在做爱前吃东西，选择意大利通心粉、烤面包或土豆汤。喜欢肉的人也可以尝试用适量的动物肝脏、鱼或贝壳食物代替牛肉和猪肉。
需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。
做爱后吃什么对男人最好？
房事大汗淋漓，中医称之为"泄"。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。
在这种情况下，需要补充一些补气补血的食物，如龙眼、莲子、鸡、鸽子、红枣等。汤可以补气养阴，涩汗固精。
男性在性生活前应避免油腻的垃圾食品，并特别注意一些多热量和脂肪的食物。
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何洁
副主任医师
