夫妻怎么提高性生活质量 十招提升夫妻性生活质量

夫妻之间，当亲密关系触礁时，这一块"礁石"经常出现在卧室里。研究表明，在一段幸福的婚姻中，性只贡献了15%的幸福在不幸福的关系中，85%的不满来自性。当伴侣中的一个想做，另一个不想做，说"好"还是说"不"?

婚姻专家的建议是：只要一方提出邀请，答案一定是：好，好，好。

当高需求遇到低需求时，女性的性需求低于男性

凯特和杰克在结婚之初深深地迷恋着对方的每一个微笑。当时，他们的性很棒。凯特喜欢像杰克一样做爱。她没有意识到的是，儿子出生后，她不像以前那样喜欢做爱了。

起初，她认为这是因为照顾孩子太难了，所以杰克帮助更多地照顾孩子，晚上起床喂尿布。凯特真的感觉轻松多了，但她仍然不想做爱。后来，他们请长辈每周帮忙照顾孩子一晚，他们出去吃饭，看电影，享受他们的世界。但这对她低落的性欲没有影响。

无性的时间越长，杰克就越阴郁和沉默，凯特就越挑剔和抱怨。有时候，她想表达一些温柔，然后杰克开始要求做爱，最后总是吵架。

在短短几年内，他们每周做爱的频率从几次减少到一年只有几次。最后，他们不得不去看医生。唾液检测发现凯特的睾酮水平较低，而杰克的睾酮水平较高，这也解释了为什么杰克经常想做，但她不想做。

低需求女性：性对两人的关系非常重要

像杰克这样有中等或以上性需求的人，无论男女，们的燃点相对较低，很容易受到轻微刺激的刺激。对他们来说，性欲并不是特别困难，然后很容易一步一步地达到高潮。如果他们很长时间没有性生活，他们会在心理和身体上感到非常不舒服。这种不适很难被低需求的人理解，因为他或她没有同样的经历和感受。

必须知道，如果高需求的人长时间不满足，他们会有非常强烈的不适，如：身体感到紧张，睡眠问题，焦虑，难以放松，性的想法越来越多，性开始变得非常重要，许多想法也被扭曲。

低需求的人应该对伴侣的性需求负起责任，注意到性对他、对你们亲密关系的重要。把注意力放在你在性上的付出，而不是你在亲密感上的获得。取悦对方时你也会由衷地感到高兴。

高需求男性：请唤起伴侣的性需求

性需求低的人，比如凯特，往往燃点高，可能是最高级别的性刺激，也就是性本身。也就是说，让他们"想"，他们就得先"做"才行。

必须明白，对于需求低的人来说，兴奋身体并不容易。他们需要集中精力和时间。想象一下这样一个场景：你工作了10个小时，在交通堵塞的道路上开了40分钟的车回家，做饭洗碗，然后把孩子送到床上，然后洗了3桶衣服——你最渴望的是赶快上床睡觉。打开卧室的门时，你会发现通往床的距离是30米的钢丝索，你的伴侣已经在床上了，你迫不及待地想充满激情。

如果他说:"来见见我吧"。如果他说反应？如果他说"让我通过这30米0米钢丝索"呢?

有高性需求的人对伴侣的亲密需求负责，这意味着："非性"的抚摸和接触，微笑，眼神的接触，甜蜜的废话(但不要与性有关)，问他或她"今天怎么样？"，告诉他或她今天快乐或不快乐的事情，多做家务。

建议:遇到请求先说"好"

任何时候，只要一方提出性请求，另一方就会尽可能满足。这种说法可能会让性欲高的人感到兴奋，而性欲低的人感到可怕。

事实上，一旦性需求得到稳定的满足，性就不再是一件重要的事情。性被剥夺的焦虑，创造借口的焦虑，彼此的内疚都消失了，亲密关系也会得到改善。

凯特和杰克后来采用了这种方法。起初，杰克比凯特要求更多，但两周后，他们做爱的频率下降了。最后，他们甚至不记得每周或每月做几次。他们只是快乐而自发地做爱，但这不再是一件非常重要的事情。

也许在中国婚姻中，更多的即将到来的危机来自经济、婆婆和儿媳之间的关系，性的满足和经抑。

性不幸会导致危机，性和谐会扭转危机。古语有云"床头吵架床尾和"，夫妻之间的不幸，也许可以试试"性"来挽回。

10有效提高性生活质量

1、不要等待性高潮。当女性难以达到性高潮时，不妨尝试其他性生活方式，如自我触摸刺激、阅读有性内容的书画等，这可能有帮助。

2、适当的性幻想。这样可以增加双方的性快感。

3、不要把不满带入性生活。如果你因为暂时的争吵、愤怒和抱怨而不配合对方或暂时停止性生活，这将给你未来的性生活带来隐患。

4、对自己的性快乐负责。主要是为了妻子，妻子有权要求自己的性快乐。当你精神不好，身体不好时，你应该礼貌地拒绝你的丈夫。在性生活中，为自己找到快乐，努力让丈夫了解自己的需求。

5、和谐的日常生活有助于促进性生活的幸福。在日常生活中，夫妻互相照顾，互相理解，是加强夫妻关系、和谐情绪、增强亲密感的最佳方式。

6、不断改变性生活方式。长期以来，很容易感到厌倦。双方应不断创新，尝试不同的时间、环境、地点和姿势。

7、有性你有性生活问题，请及时咨询专家。如果一方有性问题，不要害怕害羞，否则会带来更多的家庭麻烦。

8、不要一次又一次地寻求完美。有些人（尤其是男人）总是希望每次性生活都是完美的，否则他们要么责怪自己，要么责怪对方。你知道，即使是这方面的专家也很难每次都完美。

9、不要把暂时的性生活失败看得太重。男性暂时性阳痿，女性偶然达不到性高潮是正常的。他们不必一直担心，以免焦虑和紧张，对未来的性生活产生负面影响。

10、创造一个和谐的性环境。和谐的性环境对促进性生活的幸福有积极的作用。凌乱的卧室、噪音干扰、无隔离设施等，将严重影响性生活的质量和数量。