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如果男性想保持健康，就必须注意内分泌的调节，内分泌正常，男性荷尔蒙的分泌量多，身体才能正常运转。许多男性男性荷尔蒙分泌量减少，荷尔蒙水平低，身体各种不良症状明显。发现身体异常与男性荷尔蒙分泌量少有关，无法看到，必须采取合理的方法调节身体。
出现这几种情况说明荷尔蒙低
1、性欲减退
男性身体男性激素分泌量少，明显的特征是性欲减退。在性生活过程中，如果不能展现雄风，性欲总是减退，或者身体不能正常控制阴茎勃起，男性荷尔蒙的分泌量过少，上了年纪的男性容易发生这样的变化。
因此，男性发现自己在性生活过程中，力不从心，性能力明显降低了，需要怀疑雄性激素分泌不足，通过合理的方式来调节。
2、失眠
雄性激素分泌量少，男性夜间睡眠质量会降低。因为雄激素充足分泌是保持内分泌正常的关键，植物神经功能好，睡眠质量好。
多数男性男性荷尔蒙分泌量少，内分泌变动，体内荷尔蒙不能正常分泌，植物神经功能紊乱，神经衰弱的表现也有可能间睡眠质量明显下降。有经常失眠的表现，男性也要重视身体的调节。
3、易疲劳
男性激素分泌量少，很多男性感到疲劳。因为男性激素可以维持正常的生命活动，通过男性激素的正常分泌可以保持良好的精神状态，并有足够的精力投入工作。
如果长时间雄性激素分泌不足，生理功能无法发挥，各种重要器官无法正常协调工作，身体的乏力感比较明显，会给人一种精神不振的感觉。
4、胡子生长速度慢
男性的雄性激素分泌不足，明显的特点就是胡子的生长速度缓慢。胡子生长速度快慢取决于多方面条件、遗传因素、毛囊是否受到刺激也是主要原因。
此外，如果男性激素分泌量过少，毛发生长速度会变慢，胡子生长速度会变慢。如果注意到这个特征，必须积极调节身体，维持雄性荷尔蒙分泌旺盛的状态。否则，也会出现其他不良症状。
5、抵抗力下降
男性的男性激素分泌量过少，抵抗力就会变弱。免疫功能正常，需要充分的雄性荷尔蒙分泌，维持内分泌功能，正常的免疫细胞可以发挥功能。
四种蔬菜能调节男性荷尔蒙
1.芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。如何吃芹菜，最好生吃。洗手，切开表皮，用力咀嚼。
2.牡蛎
这是古典的辅助食品。牡蛎含有高锌，促进精液和睾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种光滑的口感和去皮的过程应该能给你们带来两种不同的心情。
如何享受这种性欲食物:周到清洗壳体，去除所有土壤和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上。如果你喜欢，你也可以挤一些新鲜柠檬，然后去皮。
3.香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酶，这被认为可以增强男性的性欲。此外，它还含有钾和维生素B，从而增加了身体的整体水平。
如何享受这种性欲食物:首先，放在盘子里，用各种方法剥离它，让伴侣慢慢开始吃，然后狼吞虎咽地一口气吃，吃完后开始享受下一个时间。
4.绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素c是预防感冒、美肤不可或缺的营养素。此外，富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具有提高作用的咖啡因、降低血压的黄酮类化合物等。
