各年龄段的所用的技巧也不同 各阶段性技巧指南

哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高的好方法。另外，科学证实，满意的离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。对而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。

40岁时：深吻重前戏

性健康：提肛润滑防干涩

技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁往往会感觉压力巨大，大减。

考克斯博士表示，40多岁的容易红杏出墙，他们爱看色情片爱讲荤段子，但也可能会出现ED（功能障碍）问题。另外，而这个阶段的会更旺盛，更容易被比她年轻的男子吸引。40多岁的夫妻性爱次数可能减少，但更强调性爱质量。30多岁女性中，90%的人经常有，而在女性中，这个比例仅为23%。

性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊 特鲁平博士表示，围绝女性容易出现干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决干涩问题。研究发现，女性经常，阴道更加润滑。美国新泽西性学专家桑德拉 雷布鲁姆博士表示，凯格尔盆底肌肉群训练法有助于解决尿失禁问题。如果尿失禁症状得不到改善，那么可以去接受生物反馈疗法或其他治疗方法。

30岁时

性技巧：性爱快餐新享受

性健康：注意病症状

性爱技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇。比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、 夫妻鸳鸯浴 、蒙眼性爱等。

另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。另一项研究发现，经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。

考克斯建议，孕期性爱每月4 5次为宜。后7周内应禁止。4个月之后逐渐恢复正常性爱频率。夫妻间应该多爱抚拥抱，不要让影响夫妻性生活，可以忙里偷闲，不时享受 性爱快餐 。拉斯金博士表示，30岁的女性要加强锻炼。感觉身体健康、强壮和灵活，有助于女性提高性生活质量。

性健康：注意妇科病新症状。经血多和疼痛可能是肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加危险。专家表示，子宫肌瘤是绝经前女性中子宫切除的最大原因之一。哈切森博士表示，检查出子宫肌瘤，女性不必过度慌张，多数不需要治疗，定期复查即可。如果影响到健康，医生会建议手术。